Vuxenträning "XC-gruppen"

Vi tränar på lördagsmornar kl 9:00 till c:a 10:30 och torsdagar kl 17:45-18:45. Ni får en varierad träning fokuserat på styrka, intervaller och uthållighet. Dessutom instruktioner i teknik, men kanske viktigast av allt: ni får träffa likasinnade skidentusiaster av båda könen i alla åldrar (nästan). Detta är ett perfekt sätt att komma i form inför vinterns utmaningar, det vet alla som varit med förut. Även nybörjare är välkomna.

Medtag för barmark: löparskor och skidstavar.
Medtag för rullskidåkning: rullskidutrustning och hjälm.
Medtag för skidåkning: skidutrustning med färdigvallade skidor. 

Barmarksträning och rullskidåkning 

I väntan på snön tränar vi barmarksträning och/eller rullskidåkning. Passen har i båda fallen tema intervallträning eller uthållighet kombinerat med styrka. Under rullskidspasset tränar vi även teknik. (Rullskidsträning erbjuds enbart på lördagar i mån av tillgång till tränare.)

Skidåkning

Så fort det finns snö och åkbara spår tränar vi skidåkning. Fokus ligger vid dessa tillfällen på skidteknik för klassisk skidåkning. Vi går igenom några få övningar som vi därefter övar på. Under hela passet så försöker vi ledare ge feedback på hur du kan bli en bättre skidåkare.